此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

不同年齡階段女人的排毒養顏法，胡蘿卜土豆燉牛腩

原料：牛腩1000克土豆1個胡蘿卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2個桂皮1根香葉3片草果一顆大蔥3節姜片3片老抽3湯匙(45ml)鹽1湯匙(15克)

不同年齡階段女人的排毒養顏法，做法：

1)牛腩洗凈，切成2cm見方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。

2)湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開后，用勺子將表面的浮沫撇凈。

3)放入大蔥，姜片和裝好調料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個半小時左右。

4)最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調入鹽繼續煮10分鐘即可。

不同年齡階段女人的排毒養顏法，海帶木耳骨頭湯

原料：大棒骨一根(大約500克)、海帶結100克、泡發后的木耳60克、蔥姜適量、鹽1茶匙。

不同年齡階段女人的排毒養顏法，做法：

1.將棒骨洗干凈，從中間剁開，讓骨頭里面的骨髓露出來。鍋中放入足量的清水，并將洗凈的棒骨放進去，用中火煮。

2.開鍋后用湯勺去除血沫。

3.放入蔥段、姜片，小火燉1小時。

4.將泡發的木耳擇好，洗凈，用手撕成小塊。海帶結洗凈備用。

5.待一小時后，骨頭中的油已被熬出，湯已濃。

6.將木耳和海帶倒入骨頭湯中，小火燉30分鐘，最后加入鹽調味即可。