護胸有道 健康美才是真的美，生活中，不少女子容易忽視對乳房的保護，如到了青春發育期不戴胸罩或佩戴胸罩不符合生理要求，有的是束胸。下面教你幾個正確護胸之道你可要學會了!

尤其是有的少女常使用含有雌激素的面霜來美容，有的嫌自己的乳房小而亂涂豐乳霜，有的是服用避孕藥來治療青春痘，結果使體內雌激素水平相對增高，天長日久易誘發乳腺增生等等。這些都會使女性的乳房遭受侵害。

護胸有道 健康美才是真的美，1、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

護胸有道 健康美才是真的美，2、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

護胸有道 健康美才是真的美，3、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。

按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。