利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。

但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，5、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，6、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。

如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，7、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，8、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。

這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，9、遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實。

但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，10、切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，11、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。

護(hù)胸有道 健康美才是真的美，方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。