豐胸的方法有多種，婦科專家指出不管選用什么樣的方法豐胸，健康是首要的，專家推薦下面的吃喝動行豐胸法是健康的豐胸方法。

“吃喝動行”豐胸法

吃：經常吃豬蹄。在飲食豐胸時女性朋友盡量多吃一些含膠原蛋白和脂肪豐富的食物。例如日常生活中含膠原蛋白非常豐富的食物豬蹄是一種不錯的選擇，可以起到很好的豐胸效果。豬蹄除了能豐胸以外還有美容，延緩皮膚衰老的效果，使肌膚看起來永遠年輕漂亮。

經常吃花生。豐胸的時候除了補充膠原蛋白以外，脂肪的補充也是少不了的。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。生花生對于女性健康有很大的幫助，這不單單只是在減肥、豐胸中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的MM都可以試試。

喝：多喝木瓜粉。木瓜相信是很多豐胸美女們都喜愛的一種水果。其中，木瓜粉中喊有非常豐富的木瓜酵素對乳腺發(fā)育很有益處。木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等營養(yǎng)成份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的效果，可謂是絕佳的豐胸食品。

動：擴胸運動+游泳。游泳：水壓能按摩胸部，不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。每周游泳1-2次，對豐胸、乳房的健美 確實是大有益處。

擴胸運動：身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內收至胸前，然后兩臂向兩側平伸外展。動作應緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，向兩側外展時呼氣。反復做數(shù)十次。