保養(yǎng)是女性養(yǎng)護的一個措施，養(yǎng)生專家指出擦大腿，揉腓腸，掐跟腱或者搓腳心都是很好的推拿手段。除了可以緩解疲勞，還能舒肝明目，而且手法也比較簡單。
擦大腿
雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節(jié)靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。
揉腓腸
以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，具有疏通氣血、加強肌力的作用。
掐跟腱
以拇指、食指掐跟腱，每側掐20次，具有改善足部功能、消除下肢疲勞、增強腳力的作用。
搓腳心
雙手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次，具有導虛火、舒肝明目的作用。
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