乍暖還寒期讓很多涼性體質的女生非常苦惱，不但手腳發涼并且十分疲乏，總想吃一些熱騰騰的食物補充身體能量，其實這是你的身體發出的一種求救信號，需要你進食一些驅走寒氣的食物，這個時候大吃大喝就會引起身體發胖。馬上推薦8款暖茶，讓你的身體升溫抵御寒氣，不必擔心發胖煩惱。

一、芍藥茶

做法：食材：芍藥跟15克，水400毫升，生姜3片，紅棗5顆，蜂蜜適量

1、將芍藥跟浸入水中一起煮;

2、待水剩下一半分量時，放入生姜、紅棗和蜂蜜就可以。

好處：芍藥止痛止瀉;生姜溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。

二、紅棗茶

做法：食材：大紅棗5顆、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

1、紅棗洗凈、去核，切成小粒;姜切細絲;桂圓去殼;

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加滿水煮15分鐘關火;

3、紅糖放在杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出紅棗、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味;隨著紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜。

好處：紅棗極具補血的功效，自然也最適合女性食用，紅茶、紅棗的搭配相當風靡，養顏養胃又養血。需要提醒注意的是，沖泡紅棗茶時，要先將棗切開，才能讓其功效全部發揮出來。

三、蜂蜜柚子茶

做法： 食材：胡柚2個、蜂蜜200克、冰糖100克

1、用少量的鹽將柚子皮洗干凈后剝下，切成約3厘米長、2毫米粗的細絲，放到鹽水里腌一會;

2、將柚子肉切塊，放入攪拌器粉碎成果肉泥，與切好的柚子皮放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1個小時，邊熬邊攪拌，待熬至黏稠、柚皮金黃透亮即可。

3、放涼后加入蜂蜜和冰糖攪拌均勻，蜂蜜柚子茶就成功了。喝的時候用溫開水調勻即可。

好處：柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。