導語：薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，編輯就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕松瘦掉7斤。

薄荷的瘦身優點

薄荷的燃脂效果好

1、燃燒脂肪

所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感并達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2、養顏美容

從薄荷中提煉出來的精油可用于芳香療法以及制作香水和化妝品，保護皮膚。

3、抑制體毛

土耳其科學家研究顯示：如果每天喝2杯薄荷茶，連續喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。

4、清熱利咽

中醫認為薄荷味辛、性涼，有疏風散熱、利咽的作用。

5、緩解壓力 撫平情緒

薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寧等物質，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。

薄荷快速減肥食譜 

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊。

餐點：菊花薄荷茶1杯，堅果幾顆。

午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個。

餐點：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份。

薄荷減肥食譜diy

薄荷茶

1、薄荷茶

材料：鮮薄荷5克。

做法：

新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。