尋味第二站 增胖甜

甜味有補益強壯的作用，能補氣血，消除肌肉緊張，有解毒、開胃、生津的作用。甜味是口腔最能接受的味道，使食物容易入口，因此能增進食欲、消除緊張。

甜味瘦身食物：薏米、大黃瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子、蘋果、魚類

甜味增胖食物：甘蔗、糖、肉類

專家推薦

甜味瘦身——大黃瓜：減肥、美容、抗菌、增強免疫力

大黃瓜+蘋果=助大小便通暢

原理解析：大黃瓜和蘋果都含有膳食纖維與有機酸，能有效刺激胃腸蠕動。

貼心提示：胃寒、經期前后不宜食用。

尋味第三站 清熱苦

苦味能清熱瀉火、除煩躁、解毒消炎、健脾開胃。一些含有鎂、鈣等礦物質的食物都具有苦味，如炒苦瓜，有清熱明目、解毒瀉火的功效，適合熱病煩渴、中暑、目赤、瘡瘍癤腫者服食;茶葉苦甘而涼，有清利頭目、除煩止渴、消食化痰的好處，適合夏日飲用。

苦味瘦身食物：茭白、百合、芹菜

專家推薦

苦味瘦身——茭白：預防便秘、幫助消化、清熱解毒

茭白+洋蔥=纖體瘦身

原理解析：茭白切塊煮熟與洋蔥及其他調味料拌勻，每天食用，有很好的瘦身效果。

貼心提示：月經前后不宜實用。