秋燥來襲，大部分女人總會出現皮膚干燥、口干、喉嚨干等癥狀，平時除了多喝水外，要多吃秋季水果，補充體內所需要的營養物質，不但能解秋乏秋燥等癥狀，還能滋養潤肺，是養生的最佳選擇。但秋果雖好，切記不要貪吃。緩解秋乏秋燥的水果有哪些呢?

葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

另外，秋季人們為了補充夏時損傷的元氣，會出現“秋乏“的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。

柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅，柿餅當然也是很好的滋養品，有止血潤大便的作用。

柿子可謂是秋天的象征，柿子成熟得可真是時候，秋季干燥易引發咳嗽，作為“潤喉佳品“的柿子，肯定是養生保健的首選。

梨：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，被稱為”天然礦泉水“，自古就被尊為”百果之宗“。梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效還是不一樣的。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預防便秘;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨能夠止咳祛痰。治療肺熱咳嗽，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效。梨子多補水，滋喉潤肺，防咳嗽。

秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

其實，我們知道“物極必反“，吃秋果也并非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在”大飽口福“時切莫輕視。