寒冷冬季，很多愛美女性為了展現(xiàn)姣好身材喜歡穿低腰褲，絲襪等潮流服飾。但美女們是否發(fā)現(xiàn)冬季來“大姨媽”時下腹會異常疼痛呢？其實痛經(jīng)的原因就是因為腹部受涼致宮寒，長期宮寒還會導(dǎo)致女性不孕，剝奪做媽媽的權(quán)利。因此，女性冬季預(yù)防痛經(jīng)須做好腰腹部保暖工作。

冬季，天氣寒冷，稍不注意就會導(dǎo)致腰腹部受涼。女性腰腹部受涼容易導(dǎo)致手腳冰涼，痛經(jīng)，淤血，白帶增多等。由于天氣寒冷，大多數(shù)女性都不愛動，但是女性下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，加重痛經(jīng)癥狀。因此秋冬季節(jié)，女性應(yīng)該注意腰腹部的防寒保暖，同時注意適當運動，保持下半身血液循環(huán)舒暢。

女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。那么在深秋時節(jié)女性要做好以下防護工作：

1.一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

2.注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

3.注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

4.飲食得當，勞逸結(jié)合

女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素 C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。另外，有痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當走動，使氣血暢通。