尿失禁，不光是老人才會出現的疾病。有專家提醒，女性穿著過于太緊身也會導致尿失禁，這是怎么一回事呢？下面一起來看看吧。

黃老師是位頗有成就的中年女性知識分子，身體健康，狀況良好，精力充沛，只是有一點遺憾，每當快步走路時，小便會不由自主地流出，怎么也無法控 制，令人十分尷尬。她曾去多家醫院診治，曾被懷疑尿路感染、尿道畸形、尿道綜合征等疾病，但幾乎所有的檢查都無異常發現。接受過抗生素、補腎中藥等治療，全無效驗。

黃老師的尿失禁并非個別現象，據統計，大約有50%左右的中老年女性，在奔跑、咳嗽、大笑、打噴嚏時，小便會不由自主的流出，這在醫學上稱為壓力性尿失禁。有人對此很緊張，以為泌尿系統或神經系統出了什么問題。其實，這種情況大多與衣著不當有關，長期穿著緊身衣褲是一個不可忽視的因素，而且禍根 還應追溯到青年時代，因為年輕女性幾乎都愛束腰、穿緊身褲。

穿著不當為何會引起女性壓力性尿失禁呢?原來女子的尿道具有短、寬、直和肌肉力量薄弱的特點，往往抵擋不住腹壓增加時的沖擊。據測定，短于3厘 米的尿道便不能阻止尿液外流，而不少婦女的尿道長度小于3厘米，加以尿道口肌肉的收縮力量不足，所以很容易發生尿液外流。即使尿道長于3厘米，也不存在尿 道括約肌松弛的情況，同樣可產生尿失禁現象，這就與不合適的衣著有關了。正常女性尿道與膀胱底部后角呈90度至100度，上尿道軸與站立位垂線之間所形成 的尿道傾斜角約為30度，這樣的角度按理說是不會讓尿液隨便流出膀胱的。如果長期穿緊身衣褲和緊束腰帶，膀胱就會被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角 增大變直，尿液就容易外溢。

所以說，從預防尿失禁的角度講，不穿緊身衣褲，尤其不束腰是十分重要的。那么，已經發生了這種癥狀怎么辦呢?可以通過鍛煉尿道括約肌的方法予以 改善。鍛煉能使尿道括約肌像一道堅固閘門，難以打開，尿液也就不易溢出。鍛煉的方法是每日定時收縮肛門，因為在收縮肛門時不僅肛門括約肌得到了鍛煉，尿道 括約肌也同時獲得增強，甚至整個骨盆底部肌肉群的肌力都可增強。但必須指出的是，這種鍛煉必須持之以恒，數月之后才會漸有起色。每日收肛3次，每次20 回。同時在休息時爭取平臥，墊高臀部，并加強腹肌鍛煉，促使前傾的膀胱復位也是很有幫助的。據研究，仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好方法之一。黃老師經人指點， 堅持收肛和仰臥起坐鍛煉，起初頗感難以堅持，一月后即習以為常，不鍛煉反感不習慣，3月后尿失禁程度明顯減輕，半年后完全消失。

當然，婦女尿失禁還有其他的一些原因，如先天性尿道括約肌功能失常，多產婦存在的會陰及陰道部位肌肉松弛，某些婦科疾病等，這就需要去醫院就診了。