以腎為根，滋陰平陽

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機體 陰陽 平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長過程無不與腎相關。

腎主宰女性生長、發育、衰老的過程，女子一生的自然盛衰現象，實際上是腎的自然盛衰的外在表現。

女性因腎而病時，不僅具有初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、閉經、斷經早、雙乳萎小、子宮小而宮內膜薄、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產、習慣性流產、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數、脫發、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

患腎病時，常有陰 陽虛 實、虛實夾雜之分，多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調理和治療時應謹記臟病、腑病、久病、大病，窮必及腎，務必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實，識別病變的前因后果后，再行調理治療。勿濫用補腎壯陽食品、膏方、藥物。

腎為水火之宅，腎中陰陽相互依存，相互制約，以維系女性體內陰陽平衡和功能正常。腎病的調理和治療應滋陰平陽，助陽諧陰，以“和”為貴，勿過用燥補、滋膩之品。

女性養生相關常識

尤氏養生十五字箴言——喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑

“飲”：提倡六種 保健 飲料，即綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯、 蘑菇 湯。

“食”：谷類推薦老玉米、蕎麥、薯類、燕麥等;豆類方面，首推大豆，含有異黃酮等5種抗癌物質，能預防治療乳腺癌;菜類推薦胡蘿卜、南瓜、熟西紅柿。

月經期與產后忌食生冷寒涼，酸斂收澀之品;分娩時忌食參類燉品。

平時以性平、溫養、清養的食物為主。宜多食豆制品、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、排骨，富含維生素、礦物質的蔬菜水果。勿過食滋膩、辛燥、生冷的食物。

笑可使人不得偏頭痛、不得后背痛、性功能不減弱、生殖功能不下降、對呼吸道和消化道特別好。悲則應流淚，長時期不哭出來易得腫瘤，同時潰瘍病、慢性結腸炎發病高。