夏季炎熱，很多人都出現(xiàn)了便秘的癥狀。便秘大多都和腸胃不健康有關(guān)系，其實(shí)很多人都不清楚醫(yī)學(xué)上到底什么標(biāo)準(zhǔn)才算便秘。一起來通過五個(gè)方法自測你是否便秘吧！

便秘是指排便次數(shù)減少（每2～3天或更長時(shí)間排便一次，量少且干硬）常同時(shí)伴有排便困難。一般對排便后8小時(shí)所攝的食物在40小時(shí)內(nèi)尚未排出既為便秘。

自測方法一：每周排便次數(shù)小于三次

正常人的排便頻率為1到2天一次啊，如果每周排便次數(shù)小于三次，就應(yīng)該警惕是不是便秘了。

自測方法二：一日大便的重量低于25公克

正常人一次排便量大約為100-250公克，大約是1-2根香蕉的重量。