炎夏高溫口渴喝水尿液多，但很多人夏季卻懶散不動愛憋尿。憋尿對身體危害非常大，會引發許多疾病，長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，導致黏膜屏障功能下降，細菌就會乘虛而入，容易引起膀胱炎、尿道炎等炎癥。因此，夏季要勤喝水勤排尿，才能“沖”走各種炎癥。
憋尿引發的疾病有很多，常見的有以下幾種：
1.尿路感染：長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。
2.引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。
3.膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的后果。
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4.誘發排尿性暈厥：排尿性暈厥多發生于20～30歲男性，偶見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
5.膀胱癌：國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
6.前列腺炎：有研究表明，男性前列腺炎的其中一個主要病因，就是泌尿系的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。
為了防止憋尿造成的損傷，首先要定時排尿，最遲兩個小時要排一次，兒童、女性、老年人即使沒有便意，也要定時去廁所。
對于憋尿以后導致的小腹墜脹不適，可以用橘核30克、香附50克、附子30克、肉桂20克、烏藥15克、澤瀉30克、車前草20克煎湯，毛巾浸濕藥液后熱敷小腹部，每天2次，每次30分鐘。
另外，有些朋友因為工作繁忙、乘車、睡眠等，怕小便多而減少飲水，這在暑濕天氣很不適合。此時體內水分損失大，要及時飲水，必要時可以飲用淡鹽水，防止水電解質失衡。
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