在高溫悶熱的天氣中要注意預(yù)防“熱射病”，可采用一些簡(jiǎn)易方法：

一是室內(nèi)保持自然通風(fēng)，外出帶上淡綠茶水或淡鹽水。鹽水調(diào)制法：1公升水，放入鹽1/2茶匙，調(diào)和，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。

二是外出坐車時(shí)，冰袋冷敷降溫。可到醫(yī)院購(gòu)買醫(yī)用冰袋，或者自制冰袋：準(zhǔn)備一些濕的絨布把冰塊包裹起來(lái)，再用一個(gè)干凈塑料袋套上放入冰箱。出門時(shí)擦擦臉和胳膊，會(huì)感到?jīng)隹臁?/p>

三是多用溫水洗澡，如果感覺(jué)身體發(fā)熱發(fā)燙，可用一些藿香正氣水、風(fēng)油精等藥品擦拭，蒸發(fā)吸熱。

四是涼水沖手腕，每隔幾個(gè)小時(shí)把手腕放在自來(lái)水龍頭下沖5秒，可以降低血液溫度。

五是喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降熱解暑，提高免疫力。具體做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥狀，放入白糖即可。

熱射病致死亡的案例已經(jīng)出現(xiàn)很多了，希望大家提高警惕，學(xué)會(huì)熱射病預(yù)防和急救方法，并祝愿大家都能遠(yuǎn)離熱射病平安度夏。