自我感覺識別亞健康
最后體會一下自我感覺，如果精神倦怠、周身乏力、注意力不易集中、寫作時容易出錯、頭昏、目眩、耳鳴、牙齦浮腫、口苦無味、吃東西不香、甚至飯量減 少等情況發生時說明你疲勞沒有消除，亞健康已經發生，甚至疾病已經出現。這時千萬不能再勉強挺下去，更不能亂服興奮劑、喝濃茶、飲咖啡，否則會像給疲憊的馬匹加鞭一樣，雖然可以強迫馬兒暫時快跑幾步，然而堅持不了多久，馬兒就會衰竭倒地。在相當長的一段時間里，過分宣傳“小車不倒只管推”，其實不是一種實事求是的科學精神，不應提倡。傳統的觀點是累了才休息。近年來，生物鐘養生法提出一個新概念，即主動休息，就是說在還不太累的時候就要健康充電休息。
以上三個步驟可以簡單地自測身體是否亞健康，小編提醒您如果發現身體出現了亞健康的狀況，應該及時調理，以免對身體造成更嚴重的健康危害。
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