清早起床，你是否留意到自己有什么不適呢？中醫(yī)理論說“熱生火，火生苦”，早起感覺口苦，多是肝膽濕熱所致。肝膽濕熱其實主要是指濕熱之邪蘊結(jié)肝膽的病證。多由外感濕熱之邪，或濕邪內(nèi)生，郁久化熱所致。癥見脅肋脹痛灼熱，腹脹厭食，口苦泛惡等。

現(xiàn)代人飲食多肥甘厚味，加上活動減少，脾胃功能虛弱，使得食物無法正常運化而蘊積其中，久則化為濕熱，影響肝膽功能。肝膽濕熱往往伴有舌苔厚且黃膩、大便稀等癥狀。

此外，肝火上炎也會引起口苦。肝熱傳膽，膽熱上行引起膽氣上溢則口苦，因為膽汁是苦的。肝火上炎的癥狀還有雙目赤紅、舌苔薄黃等，而且容易心情急躁、發(fā)火。

專家建議：

1、患有慢性疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對病因治療引起的口苦。

2、對于壓力大的人，應(yīng)該盡量使飲食規(guī)律、食物結(jié)構(gòu)合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。

3、適當(dāng)運動，從而促進消化功能的正常運轉(zhuǎn)，尤其是腦力工作者，運動要加強，而且要有規(guī)律性。

4、適當(dāng)使用推拿手法治療口苦：口苦癥一般都要改善膽的功能。由于膽經(jīng)循行在我們身體的兩側(cè)，腹部為陰面，背部為陽面，膽經(jīng)正好走在陰面和陽面的中間部位，大家在自我按摩的時候，從上到下捋一下自己的膽經(jīng)，按摩或者敲打一下，就有助于緩解口苦的癥狀。

5、維生素C可治療口苦：維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥，連續(xù)服藥3~4天也能解決問題。當(dāng)然，使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法，治標(biāo)不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現(xiàn)，而不是單獨存在的疾病。因此為預(yù)防和根治口苦癥，最好的辦法是醫(yī)治原發(fā)疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛(wèi)生等。

所以在這里小編建議大家，平時要多注意清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物，少飲酒。一些溫補之品如羊肉等要少吃，不可盲目進補。