現(xiàn)代人生活壓力大，作息不規(guī)律，很容易出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。那么生活中都有哪些因素容易誘發(fā)偏頭痛呢？一起來看專家關(guān)于偏頭痛發(fā)病原因的解析吧。

導(dǎo)致偏頭痛有三大原因

一是生理周期帶來偏頭痛。

研究表明，有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經(jīng)期前后發(fā)病。其癥狀是：通常在月經(jīng)期前兩三天發(fā)作，頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續(xù)時間短，每次不會超過兩小時。原因是因為卵巢在月經(jīng)期前分泌較多荷爾蒙。解決方案：1.雌激素：在月經(jīng)期前服用3天的雌激素。要記住，服藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。2.控制飲食：月經(jīng)期前后要控制飲食，多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物。比如：牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素，能幫助緩解過多荷爾蒙造成的不適。

二是壓力帶來偏頭痛。

目前到醫(yī)院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來越多，遠遠多于因荷爾蒙導(dǎo)致的偏頭痛患者。其癥狀是：發(fā)作時間通常在午后，感覺就像戴了頂尺寸過小的帽子，有壓迫、束縛的感覺。原因是：當壓力來臨時，身體就會產(chǎn)生反應(yīng)，使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無法及時解除壓力，就會出現(xiàn)偏頭痛。解決方案：1.熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，加速血液循環(huán)及代謝功能，將體內(nèi)的酸性物質(zhì)代謝出來，疼痛就會大為緩解了。2.隨時隨地放松：感覺壓力即將來臨時，聽一首輕音樂，到室外漫步一會兒，去發(fā)廊洗個頭，都能緩解壓力，讓你緊繃的肌肉和神經(jīng)得到放松，這樣偏頭痛自然也就不會找上門了。3.按摩：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用拇指按揉風池穴30次;用手掌做干洗臉動作 10次。

三是部分食物引發(fā)偏頭痛。

據(jù)統(tǒng)計，1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其癥狀是：當你享受完燭光美食后，隨之而來的偏頭痛就開始踐踏你的神經(jīng)，讓你徹夜不眠。原因是：食物里某些物質(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使顱骨外面的血管發(fā)生變化，從而刺激敏感的神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什么偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。解決方案：1.躲避法：避開導(dǎo)致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖：許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外，陳年奶酪、腌制食品、咸魚都可能會引起偏頭痛。2.多攝取鎂：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，因食物導(dǎo)致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如：豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅果等。3.運動：瑜珈、有氧健身操、游泳對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。

導(dǎo)致偏頭痛的其他誘因：

1.鼻竇炎引起的偏頭痛。表現(xiàn)為早晨起床后，前額疼痛，同時鼻腔分泌物為膿狀分泌物。這樣的情況應(yīng)及時找五官科大夫醫(yī)治。

2.冷熱刺激引起的偏頭痛。吃過冷、過熱的食物，或冬季用冷水刷牙時因三叉神經(jīng)過于興奮導(dǎo)致的偏頭痛。表示你的牙齒容易過敏或有牙周炎等疾病，找牙醫(yī)解決即可。