都說女人是水做的，女人都是脆弱的，淚水就是其中的表現。女人只有在受委屈時會哭泣不停，但偶爾毫無理由的哭泣也是心靈排毒的一種方式，可以放松你的身心。下面，尋醫問藥小編教你如何哭才能排解心理的煩惱。

強忍眼淚等于“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認為，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

淚水有兩種

“人類學家發現，流淚是人與生俱來的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發。”美國紐約執業心理醫生張源俠稱，美國明尼蘇達大學心理學家威廉-佛萊曾經從生理心理學的角度對流淚行為進行了研究。

在5年時間里，他研究了數以千計的流淚受試者，結果表明，在一個月內，男人流淚的次數很少超過7次，而女人則在30次以上。根據流淚的動機，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常�？吹交槎Y現場新人會哭、與人爭執時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出：“從心理學上分析，真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因為人的情緒受到了外界的刺激，作用于內心，當這些情緒積累到一定程度，必然呈現出情感的自然表達。”

哭泣對女性有著神奇的保健作用

1、適當哭泣有利于心理保健

現在有很多心理學家都認為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實是一些不幸的人。心理學家把這種不會哭的現象看成是情感障礙，認為有必要去就診。醫生會認為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因為淚液的分泌會促進細胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫生納杰日達·舒爾曼曾說：眼淚確實是緩解精神負擔最有效的“良方”。很可能就是因為這個道理，女人不像男人那么容易得神經緊張而誘發的梗死和中風。