都說女人是水做的，女人都是脆弱的，淚水就是其中的表現(xiàn)。女人只有在受委屈時會哭泣不停，但偶爾毫無理由的哭泣也是心靈排毒的一種方式，可以放松你的身心。下面，尋醫(yī)問藥小編教你如何哭才能排解心理的煩惱。

強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

女子的壽命普遍比男子長的原因，有人認(rèn)為，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會減低40%，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，有人認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

淚水有兩種

“人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，流淚是人與生俱來的本能，就像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)。”美國紐約執(zhí)業(yè)心理醫(yī)生張源俠稱，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉-佛萊曾經(jīng)從生理心理學(xué)的角度對流淚行為進(jìn)行了研究。

在5年時間里，他研究了數(shù)以千計的流淚受試者，結(jié)果表明，在一個月內(nèi)，男人流淚的次數(shù)很少超過7次，而女人則在30次以上。根據(jù)流淚的動機(jī)，他把流淚分為反射性流淚(如受到洋蔥刺激)和情感性流淚。

情感性流淚就是平常說的真哭，例如我們常�？吹交槎Y現(xiàn)場新人會哭、與人爭執(zhí)時會落淚、葬禮上會泣不成聲。專家指出：“從心理學(xué)上分析，真哭是基于人的四大基本情緒———喜、怒、哀、懼。這都是因?yàn)槿说那榫w受到了外界的刺激，作用于內(nèi)心，當(dāng)這些情緒積累到一定程度，必然呈現(xiàn)出情感的自然表達(dá)。”

哭泣對女性有著神奇的保健作用

1、適當(dāng)哭泣有利于心理保健

現(xiàn)在有很多心理學(xué)家都認(rèn)為，哭一哭是有好處的。愛哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會掉淚的人，在關(guān)鍵時刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅定得多。不過，最好的哭泣是輕聲啜泣，而不是嚎啕大哭�？奁�的同時，你可以想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景。

不會哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會哭的現(xiàn)象看成是情感障礙，認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼曾說：眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個道理，女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。