生活中我們往往是因為工作、看電腦、看電視等方面的原因，都會有久坐的時候而且是經常發生的。專家提醒長期的久坐就會導致脖子疼、腰疼、吃飯不香等狀況的出現。那么，我們應當怎么應對呢?下面，尋醫問藥小編來介紹5個養生保健的方法來應對久坐的危害。

久坐的危害一：身上酸疼

在電腦前坐得時間久了，頭暈目眩不說，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉動不靈。

對策：保證腿的自由

在電腦前工作時不僅要注意時間，更要保持正確坐姿，最好坐著時整個腳掌著地，或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。

經常伸展腿部并改變腿的姿勢。經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置，可使人整個身體得到放松。

特別建議：工作臺下最好不要放置箱子或雜物，盡量給腿部以充分的活動空間。

久坐的危害二：老是不餓

按說每天坐在那里努力工作，消耗了大量的腦力和體力，應該常感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢?

對策：多吃海藻、根莖類食物

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。培養“植物化”飲食習慣。多吃海藻類、地下根(莖)類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。