倒春寒期間，寒氣侵入*導(dǎo)致抵抗力下降，從而就容易生病，感冒、頭疼、咽喉痛、呼吸困難等等疾病高發(fā)。女性還容易在這個時候得風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致宮寒，引起不孕。所以， 專家提醒廣大市民，倒春寒期間特別容易引發(fā)各種慢性疾病，大家一定要注意保護好身體哦!
1、腳底保暖，增強生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中醫(yī)認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對應(yīng)，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。
腳底鍛煉法
睡前兩小時，在家或者戶外，站直，踮起腳后跟，腳掌、腳趾著地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘以上。注意循序漸進，剛開始時間不要太長。
睡前用熱水洗腳，擦干，用雙手對雙腳腳底進行揉、拍、打，效果會更好。
2、每天3次開窗通風(fēng)
雖然天氣轉(zhuǎn)暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關(guān)得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。
小提醒：開窗時間保持在30分鐘左右，一天3~4次;不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內(nèi)空氣質(zhì)量;陰天和每天10點以前不宜多開窗，空氣中浮塵多，空氣質(zhì)量不好。
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