高血壓是日常生活中的一種常見疾病，老年人是高血壓的高發人群。但是，隨著社會的發展，生活節奏也越來越快，導致高血壓的發病人群越來越年輕化。那么，容易誘發高血壓的原因有哪些呢?下面，小編就給大家介紹日常生活中最易誘發高血壓的四大壞習慣，趕緊來了解一下吧!

原因一：身體肥胖

現在生活質量是不斷的提高，肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題，然而它是導致高血壓的危險因素之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。

原因二：吃得太咸

雖然說吃得咸并不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨床調查可以發現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。中國北方人食鹽多于南方，所以北方的高血壓發病率比南方高。專家建議，每天的食鹽量最好小于6克，這樣血壓就能控制得更好一些。

原因三：吸煙飲酒

不良的生活習慣也是導致高血壓發病的一個重要因素，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發病原因。事實證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

原因四：精神緊張 心理壓力大

這是高血壓發病的又一個重要誘因，隨著生活節奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規律，精神壓力過大會導致高血壓發病。從事精神緊張度高的職業者，例如IT企業、新聞工作者、醫生護士等人群，這些人生活很不規律，精神經常處于高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發病率比正常人群要高。

我們從身邊了解到誘發高血壓的危險因素，大家就可以從生活中積極預防，讓自己遠離高血壓的威脅。