18、芡實核桃粥
芡實30克,核桃20克,紅棗10枚,大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
19、五味點心
扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。
20、山藥肉圓
山藥200克,豬肉300克,香菇30克,雞子清1個,花生油500克,香油、蔥花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子,佐餐食用。主治腎虛。
21、羊肉粳米粥
新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃,適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷,腰膝酸軟等。
如上食療方是根據(jù)藥食同源、醫(yī)養(yǎng)同理的原則,充分發(fā)揮各種食物的療效,可以達到促進健康、防治腎虛、養(yǎng)生康復、延年益壽的目的。