相信大家都聽說過亞健康，這是一種游離的狀態，是介于健康與疾病之間的一種狀態，隨著生活方式的改變，生活節奏的加快，現代的亞健康人群是越來越多，那么如何判斷自己是否處于亞健康狀態呢?下面就為大家介紹亞健康的四個評判標準。

專家指出亞健康狀態有四種，分別是寒癥、熱癥、虛癥和實癥。專家提出亞健康與未病不一樣，如果不及時體檢和治療，未病亞健康很有可能發展成已病。亞健康狀態有寒癥、熱癥、虛癥和實癥四類，我們每個人都可以根據自己的實際情況判斷屬哪種癥狀。

1.寒癥

第一，手腳冰涼，全身怕涼，局部怕冷，吃點涼的胃受不了。

第二，人打蔫，沒有精神，不愿意理人，不興奮，我們管他叫不歡實，人也不歡實，抑郁，精神不起來。人家愿意說話，他不愿意說話，懶得說話，懶得見人，懶得出門，叫寒癥。

2.熱癥

手腳心熱，舌頭熱，口干，心煩，有的人下午感覺到熱乎乎的，一量體溫卻是正常的，叫低熱。中熱，感覺到已經有燒了;高熱，吃什么消炎藥都不好，就是怕熱，然后狂躁，脾氣相當大，這種情況就是熱癥。

有熱癥時，眼睛容易出現眼屎，而且眼睛很紅，面色有的時候發紅，一伸舌頭，舌頭也是紅的。

3.虛癥

腰酸腿軟無力，常常多汗、盜汗，一說話一身汗，人家不出汗，他就出汗，吃點飯就出汗，別人不出他出。晚間睡著了出汗，早晨起來沒等起被窩，汗就出來了。

還有耳鳴、多夢、失眠。還有的人有妄想，會幻想，總是脾氣大，有無名火，這是虛癥。

4.實癥

肥胖、血脂高、血壓高、脂肪肝、動脈硬化，有血栓，身體內長了瘤子，不管是良性瘤還是惡性瘤，這些都是實癥。

專家提醒大家，如果有亞健康狀態，一定要重視，如果不重視，它會無限制地發展，如果發展為疾病，那么就后悔莫及了。