身體健康與腸道健康息息相關(guān)，而腸道健康又與大便的情況密切相關(guān)。一方面，通過觀察大便的形狀、顏色、氣味等情況，便可以判斷腸道是否健康。如果大便不正常，就要高度重視，做好腸道調(diào)養(yǎng)，謹防疾病發(fā)生。另一方面，通過觀察大便的細節(jié)變化，也可以判斷我們的腸道調(diào)養(yǎng)效果，到底如何。

A.從大便形狀來判斷健康

1.香蕉狀：如果每天排出這樣的大便，說明您的腸道是健康的。

2. 塊狀：這說明大便中水分含量很少，排便吃力。經(jīng)常排這種便一般預示腸內(nèi)出現(xiàn)病變，如各種炎癥，有時甚至是癌。

3. 泥狀：這表示腸內(nèi)已經(jīng)積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去有可能營養(yǎng)不良，進而導致很多種疾病。

4. 水狀：這種大便是非常危險的信號，它通常是一些惡性疾病的征兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排泄出來。

5. 硬邦邦狀：說明體內(nèi)水分缺乏，腸道運動不太舒暢，這樣的大便極易成為各種疾病的根源。

6. 半鏈狀：大便中水分多，說明腸不能充分吸收水分，對營養(yǎng)物質(zhì)也不能很好的吸收。

B. 從大便顏色和便中物質(zhì)來判斷健康

1. 如果大便顏色正常，則呈現(xiàn)黃色，這是胃腸道健康的表現(xiàn)。

2、黑色。烏黑色糊狀、表面有光澤的大便常被稱為柏油樣便。在沒有吃特殊的食物及藥物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表現(xiàn)之一，而消化道潰瘍、食管癌、胃癌是常見的原因。下消化道少量出血量時，也可能排黑便。

3、紅色。血便多因下消化道(空腸、回腸、直腸、結(jié)腸)出血所致，由于“路程”短，化學變化少，出血仍呈紅色。如大便混合血液，且有溝槽，應檢查是否患結(jié)腸癌等病。若鮮血只附在大便表面，則患痔瘡、肛裂的可能性較大。

4、灰白色。如果膽汁進入腸道的通道被阻塞，消化道內(nèi)沒有膽汁，大便就會呈灰白陶土樣。膽結(jié)石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病,都可能導致這一改變。

綠色。如果沒吃大量綠色蔬菜，出現(xiàn)大便綠色、呈水樣或糊狀、有酸臭味，可能患有消化不良、腸道功能失調(diào)等病。如綠色大便中混有大量黏液，則為急性腸炎。

5. 粘血便。這種類型的大便有時會伴隨劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀，此時可能是患有腸套疊、腸扭轉(zhuǎn)、腸梗塞等疾病。

6. 如果粘血便中混有油膿，而且持續(xù)一段時間，就非常有可能患有大腸癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的征兆。