久坐傷胃
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
傷神損腦
久坐不動,血液循環(huán)減緩,則會導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,產(chǎn)生精神厭抑,表現(xiàn)為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導(dǎo)致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生,還會引發(fā)五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
有調(diào)查曾對11000多名25歲以上成人的生活習(xí)慣進行了調(diào)查與追蹤,結(jié)果發(fā)現(xiàn),看電視對生命的損害和其他重大的慢性病危險因素,如不運動、吸煙、肥胖相同。有研究顯示,吸一根煙折損11分鐘的壽命,這樣的結(jié)果相當(dāng)于看半小時的電視。澳大利亞研究人員的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,每天平均看電視6小時者,與不看電視者比較,可能要少活4.8年。看電視對健康的損害是由于久坐不動,除此之外還增加了吃不健康食品的機會,使膽固醇和體重升高。所以如果坐著看電視或電腦、玩牌超過一個小時,就一定要站起來運動,或在電視廣告期間做做椅子操,促進血液循環(huán)。
小編提醒:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一定要適當(dāng)運動。