久坐傷胃

久坐缺乏全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

傷神損腦

久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會(huì)引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

有調(diào)查曾對(duì)11000多名25歲以上成人的生活習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查與追蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，看電視對(duì)生命的損害和其他重大的慢性病危險(xiǎn)因素，如不運(yùn)動(dòng)、吸煙、肥胖相同。有研究顯示，吸一根煙折損11分鐘的壽命，這樣的結(jié)果相當(dāng)于看半小時(shí)的電視。澳大利亞研究人員的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每天平均看電視6小時(shí)者，與不看電視者比較，可能要少活4.8年。看電視對(duì)健康的損害是由于久坐不動(dòng)，除此之外還增加了吃不健康食品的機(jī)會(huì)，使膽固醇和體重升高。所以如果坐著看電視或電腦、玩牌超過一個(gè)小時(shí)，就一定要站起來運(yùn)動(dòng)，或在電視廣告期間做做椅子操，促進(jìn)血液循環(huán)。

小編提醒：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一定要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。