老年人是白內障的高發群體,它是一種眼部疾病,其危害非常大,嚴重的可能導致失明,白內障給許多患者的生活都帶來嚴重困擾,每個人都不愿意看到白內障的發生,那么在生活中,有哪些辦法可以預防白內障呢?
1、白內障的預要避免強烈的日光照射。在戶外活動時,帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預防射線對晶體的損傷。
2、加強用眼衛生,平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松,久坐工作者對于白內障的預防應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。
3、注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,不易動怒;培 養對養花,養鳥,釣魚等有益興趣來陶冶情操,白內障的預防要多與年輕人交談,保持心情開朗,能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4、營養平衡的飲食:白內障的預防宜食含豐富的蛋白質、鈣、微量元素,多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水,少吃鹽,平時多食魚類。
5、除了特殊治病需要,白內障的預防要盡可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
6、長期吸煙者易患白內障已研究并被實踐所證實,白內障的預防應及早戒煙。
上述介紹的就是白內障的預防方法,希望大家能了解,生活中養成良好的習慣,祝您健康。