“衣食住行。”生活中的四大事情，可見飲食對人們生活中產生的影響至關重要，在男女性生活方面，也會受到飲食的影響，男女朋友想要有個和諧的性生活，在飲食上要做哪些調節呢?以下我為廣大女性朋友們介紹一下性功能保健之飲食調節吧!一起來了解一下吧!

1、少食厚味

厚味即肥腴食物。另外，過食肥腴之食，可產生濕熱，流經下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味，并不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。如果長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。

2、多辛少辣

辛味食品能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養，且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

3、忌冷忌咸

咸可提味，但過咸傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角，“最發冷氣，傷陽道”。兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽，損房事”。故少食為好。