生活中有許多運動項目可以鍛煉身體，其中跑步可能是人們最受歡迎的一種運動方式，因為跑步不需要任何器材，對人們的健康有很多好處，現如今跑步不單純是一項運動，它也是一種時尚的生活方式。那么生活中跑步有哪些具體的好處呢?以下我為朋友們簡單介紹一下吧!

1、跑步幫你擊退拖延癥 提高睡眠質量

但很多人還不知道，長跑除了對身體健康有益之外，對心理調節也有一定的幫助。跑步能幫你擊退拖延癥，每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。堅持晨跑，你就贏得了時間，就像把24小時延長到25小時。誠然，同為都市奔波族，只有睡不夠的覺。但增加睡眠質量，延長深度睡眠的時間，讓身體更高效地休息，更是堅持鍛煉的目的。

2、跑步能健身防病 提高身體免疫力

經常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環境因素，也就不會這么容易生病了。

3、跑步讓你找工作有“捷徑”

面試全球最大的專業住宅開發商萬科，只要你有跑完馬拉松的經驗，在同水平的面試者中就能直接脫穎而出錄取。