4、跑步讓你更聰明 呆萌可恥

跑步活動腦力能提高IQ，跑步能讓大家強身健體，根據研究發現，慢跑能刺激大腦、提高自身的思維能力。數以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了人們的記憶能力。

5、多跑步 多快樂 多朋友 多自信

跑步已經成為一種重要的生活社交方式，在社交網站分享自己的跑步成就，展現自我的個性，加入跑團與眾多的志同道合者交流，增強自信心。跑步也是快樂的來源。跑步能減壓，讓你更輕松自信。慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松的“內啡呔”。跑步還能有效地抑制抑郁癥狀，世界衛生組織統計，目前20%的全科醫生會在治療抑郁癥時推薦跑步以替代藥品作為輔助治療。跑步讓人比以前更加樂觀，對自己的能力也更加肯定。”

6、燃燒更多脂肪 粗腿肚腩通通拜拜

跑步除了能夠達到一般運動對于肌肉和關節的鍛煉效果之外，在你運動之后的四個小時內，身體還能處于高新陳代謝的狀態，這樣就會燃燒更多的熱量。跑步能改善肌肉質量，增強身體韌性。跑步是一項全身性運動，長期堅持能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。

以上內容介紹的就是跑步的具體好處，朋友們有所了解了沒有?尤其在寒冷的冬季里，建議朋友們不要總是待在室內，要多到戶外運動運動，這樣不但可以增強身體免疫力，還能有效防寒保暖。