4、適當鍛煉

有些女性到了懷孕晚期，因為身體過于沉重，她們就不想動了，每天除了吃飯睡覺，也無其他事可做。這對生產是很不利的，到了懷孕晚期女性要適當多走動，鍛煉身體，在多活動筋骨的情況之下，女性生產起來會更順利。所以，到了懷孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐著或是躺著不動，而是要多走動，保持愉快的心情，適當調整一下飲食，不要攝入過多的營養食物，那樣可能導致巨大兒，加大生產難度和風險。

5、分娩過程的了解

分娩過程中的階段，大約持續30分鐘左右，胎兒會以頭、肩、身體、腳的順序娩出。同一時間，醫師也會繼續等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生產步驟才算完成。

注意事項：到最后就，大多數產婦力氣基本用盡，全身也會放松下來，最困難的時刻已經過去，接下來只要配合醫師的指令把胎盤娩出就平安了。

以上內容對準媽媽們的產前分娩的準備作了一個簡單的介紹，希望能給準媽媽們帶來一定的幫助，分娩是女性一生中最重要的事情，所以女性朋友一定得慎重對待，這樣不但對自身健康有好處，而且對腹中胎兒也有一定的好處。