我們都有過這樣的經歷，在一定的特殊時期，很多女性的臉上或者身上都會出現一些小痘痘。煩人的小痘痘不僅影響美觀，更讓自己心里不舒服。如果手賤擠了痘痘，還會出現一定的感染傷疤，讓自己的臉“困難重重”。那么，因為內分泌失調導致的痘痘怎么辦？

一、從生活起居做起：

1、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。2、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。4、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

二、日常注意事項：

1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。3、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

三、注意日常清潔：

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。2、不能過度清潔皮膚。3、卸妝、潔面必須分別進行。4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

四、藥物調理：

市面上很多調節內分泌失調的藥物都可以幫助減輕痘痘的癥狀，例如，全金蜂膠軟膠囊、十一坊月見草油軟膠囊等，都是針對內分泌失調長痘痘的狀況。

三個秘方調整好女人內分泌！

一、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

二、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

三、我愛泡澡，皮膚好好

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

總之，想要成功解救痘痘的問題，我們應該從平時的生活中入手，從生活的小細節做起，調節自己的內分泌，讓自己的臉上不見痘痘的蹤影！如果你已經長了痘痘，千萬不要隨便擠，以免造成發炎，留下難看的痘印！