我們生活的越來越多，從而女性生育也就隨之晚了起來，孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福和睦，那么生活中女性在孕前做好哪些事情，就會(huì)懷上健康聰明的寶寶呢?

1. 了解家族健康史

向男女雙方的父母咨詢，了解是否有遺傳病史，如心臟病、糖尿病、高血壓等。去醫(yī)院做孕前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕前的異常和潛在問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有計(jì)劃、科學(xué)地懷孕。

2. 計(jì)算排卵日

從下次月經(jīng)第1天開始算，到第14天為排卵日，此時(shí)的受孕幾率最高，可考慮同房。排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期，排卵期后期懷孕，流產(chǎn)的可能性較高。

3. 控制體重

研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對(duì)來說不易受孕。體重過低，嬰兒營(yíng)養(yǎng)吸收不足，容易流產(chǎn);體重過高，則有可能患上妊娠糖尿病，增加生產(chǎn)巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，懷孕前最好把體重指數(shù)控制在20~30。

4. 補(bǔ)充葉酸

中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍。葉酸是一種維生素，已被證實(shí)能降低產(chǎn)下畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷特別有效。

深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅(jiān)果都富含葉酸，可適當(dāng)增加攝入。需注意的是，葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分避免其流失。