月經是女性正常的生理周期之一，月經期一般為3-7天，人們在生活中通常會通過月經期把女性的生理期分為安全期、危險期、月經期三個階段，一般安全期在女性月經干凈后10天左右，這個時期女性一般身體不會排卵，所以通常人們會計算這個時期來進行避孕，那么安全期三大自測方法，讓避孕不再是問題。

1、日歷法

這種方法適用于月經周期規律的女性使用。張醫生表示，使用日歷法來推算安全期，前提是自己的生理周期相對規律，得出來的安全期才比較可靠，否則作為計算標準的經期紊亂，那么相應的排卵期、安全期也難以把握。一個月經周期規律的女性，其排卵的時間基本穩定。排卵可能在月經來潮后的第14天，卵細胞排出后，大約能存活2-5天，精子進入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免懷孕[2] 。

2、基礎體溫法

這種方法對人的耐力和意志力要求比較高，張醫生建議使用這種方法的人，一定要每天都做好體溫記錄，進行分析，不能三天打魚兩天曬網。“基礎體溫”是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的女性，排卵后體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不進行性生活。畢竟每天清晨起來都要測量一下體溫，是件不太能夠讓人堅持的事，所以使用這種方法來計算安全期的人不多。

3、陰道分泌物

這種方法同樣適用于有耐心的人，因為每天要觀察自己陰道的分泌物情況，可能不是件令人愉快的事情。女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最后一天，一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。

以上內容對女性安全期的三大自測方法作了一個簡單的介紹，希望能給女性朋友帶來一些小小的幫助，安全期是可以有效避孕，但這不是絕對的，所以朋友們在性生活中還是要做好一些避孕措施的好。