5、室外餐廳的引誘

在一家餐廳的外面吹著微風享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時間最好自己動手制作屬于自己的健康飲食。

6、繁忙的夏季活動

即便你把暑假活動安排的滿滿當當，也最好抽出一點時間來做運動和享受健康的低熱量飲食。

7、狂歡或者舞會活動

形色各異的各類甜蜜、熱狗、三明治、碳酸飲料和薯條，這些食物想想都會讓人發胖!所以在你每次去狂歡的時候，給自己規定一個飲食的標準，或者與他人分享都可以起到控制食量和減少熱量攝取的作用。

8、睡得太晚

夏天的日子總是感覺很長，而夜宵是夜貓子們的最愛。放棄那些高熱量的曲奇或者薯片吧，把你的冰箱填滿新鮮水果和無脂酸奶才是上策。

以上內容介紹的就是夏季引起人們身體發胖的具體原因，朋友們都了解了嗎?在夏季由于天氣炎熱，人們身體內消耗的能量逐漸增大，所以在夏季我們要適當的休息，保持充足的睡眠質量，養成早睡早起的好習慣，這樣才有利于身體健康。