4：習(xí)慣性地服用便秘藥

如若長期服用便秘藥，必定會(huì)對身體造成傷害。因?yàn)椴荒苡米陨砟芰�進(jìn)行排便，而是要借助外力，進(jìn)而產(chǎn)生依賴影響。長期以往腸壁會(huì)變薄，從而傷害身體。

5：飲食過于精細(xì)少渣

隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高，人們增加了動(dòng)物性食物的消費(fèi)，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì)，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國居民營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。

6：液體量攝入不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻�我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中出現(xiàn)便秘的六大生活因素，希望朋友們能引起重視。便秘雖然不是一種疾病，但是便秘也會(huì)引發(fā)其它身體疾病的發(fā)生，從而對身體健康有一定的威脅，對于便秘其實(shí)也不是一種疾病，只要平時(shí)生活中多注意一些日常的生活習(xí)慣，多喝開水，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效的預(yù)防便秘的發(fā)生而不會(huì)危害身體健康。