便秘是兒童常見的一種疾病問題，特別多的兒童出現(xiàn)了便秘的癥狀，導致孩子的腸胃健康方面受到了傷害，大家對便秘并不陌生但是關于便秘的危害以及保健方法卻了解的非常少。各位媽媽應當多認識便秘的知識，以下就是小編整理的關于預防便秘的保健方法。

人乳喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正，人乳喂養(yǎng)嬰兒較少發(fā)生便秘。如果發(fā)生，除喂人乳外，加用潤腸輔食，如加糖的菜水或桔子汁(應用新鮮桔子擠汁，市售瓶裝桔汁開瓶后易污染)、番茄汁、煮山楂或紅棗水。4個月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足時，可加1-2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ML，也有幫助。

人工喂養(yǎng)嬰兒的飲食矯正，人工喂養(yǎng)兒較易便秘，但如合理加糖及輔食，可避免便秘。如果發(fā)生，可將牛乳加糖增至8%，并可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠蘿汁、棗汁以及其他煮水果汁)，以刺激腸蠕動。較大嬰兒，可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。再大一些可加較粗的谷類食物如玉米粉、小米、麥片等制成粥。在1-2周歲，如已加了各種輔食，每日牛奶量500ML即夠，可多吃粗糧食品、紅薯、胡蘿卜及蔬菜。有條件者可加瓊脂果凍。營養(yǎng)不良小兒便秘，要注意補充營養(yǎng)，逐漸增加入量，營養(yǎng)情況好轉后，腹肌、腸肌增長、張力增加，排便自然逐漸通順。

訓練習慣，排大便是反射性運動，小兒經(jīng)過訓練能養(yǎng)成按時排便的習慣。一般三個月以上嬰兒可開始訓練，清晨喂奶后由成人兩手扶持，或坐盆或排便小椅，連續(xù)按時執(zhí)行半至一個月即可養(yǎng)成習慣。養(yǎng)成后不要隨意改動時間。對年長兒慢性便秘，除鼓勵其多運動、多進纖維多的食物外，亦應使其按時通便，養(yǎng)成良好習慣。中醫(yī)治療，中醫(yī)認為慢性便秘多系津虧腸燥所致，治以滋陰潤腸法。服用藥物進遵醫(yī)囑。

應該注意的一點是家長的正確引導，在嬰兒排便前發(fā)出信號，而且每天在時間上基本固定，逐漸使其適應按時排便;如果小兒不排便，也不可勉強，更不可強制孩子長時間蹲坐便盆。在飲食方面，應該適當給予一些精制食品、蔬菜、紅薯、水果等。對于經(jīng)常發(fā)生便秘的小兒，除需要訓練排便習慣外，也可給予一些促進腸蠕動和潤腸的藥物，如口服果導片、酚酞等。對較嚴重的習慣性便秘，可選用瓜蔞仁、郁李仁、火麻仁等量，用蜂蜜調制成丸，每丸3克，每日1-2丸。對于頑固性便秘者，或先天性巨結腸引起的便秘等，應到醫(yī)院診治。

閱讀完上述的內容，相信大家對小兒便秘的保健方法有了相關的了解。便秘的危害性十分嚴重，寶媽們應當注意自己孩子的飲食情況，嚴防便秘的發(fā)生。一旦便秘的出現(xiàn)需要注意積極的治療，及時的進行就醫(yī)，采用合適的治療方法，幫孩子早日脫離便秘的煩惱。