便秘是兒童時期特別多見的疾病了，給寶寶的健康方面會帶來嚴重的傷害，同時也會讓寶寶十分痛苦，大家要將便秘了解透徹，要展開一些便秘疾病的預防工作才行，往下看為大家介紹一下有效預防小兒便秘的辦法是什么呢。

小兒便秘的預防：

1、飲食調理很重要，寶寶的腸胃需要我們小心呵護，功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，飲食調理非常重要。主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化后產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便干燥。可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當的時候添加輔食。對大一點的寶寶，已經開始吃含淀粉、蛋白質或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規律定時排便，培養寶寶良好的生活習慣，有規律的作息時間，養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

3、運動有益健康，適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

小兒便秘的病因：

人工喂養或進食過少，因牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，糞便中不能溶解的鈣皂多，易發生便秘。因進食過少，大便量隨之減少，不易引起排便感覺，自然會便秘。沒有定時排便的習慣，因家長不注意訓練小兒定時排便，或小兒玩耍在興頭上，即使有便意也不說，或因生活環境改變，導致大便在腸道內停留時間過長，水分被吸收而引起便秘。

腸道內雙岐桿菌數量不夠，腸道內益生菌和有害菌共存并保持著平衡狀態，其中有益的雙歧桿菌定植于腸黏膜的深層，形成一道生物屏障，防止外襲菌的入侵，增強*的免疫力;促進營養物質的消化吸收，合成B族維生素和維生素K;通過對糖的代謝，降低腸道的pH值，從而抑制腐敗菌和病原菌的生長，改善腸道環境。雙歧桿菌生成的有機酸還能刺激腸道的蠕動。所以當腸道內雙岐桿菌數量不夠時，就易發生便秘。

看了這些知識后，大家對于預防小兒便秘的措施有所認識了，便秘的病因有很多，對于寶寶的健康會帶來嚴重的危害，同時傷害了寶寶腸胃的健康，為此家長們要將便秘了解透徹，而且應當做一些便秘疾病的預防，讓寶寶的腸胃方面受到保護。