中醫上有許多方法對于便秘的治療和調理作用都比較大，可以通過按壓穴位的方法來進行。根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。而胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。以手指指面或指節向下按壓支溝穴(位于手背腕橫紋正中以上四指處)可有效地緩解腹脹、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指壓迫內庭穴(第2、3腳趾縫端)，每次壓2-3分鐘也能有效地緩解癥狀。

如果存在著比較嚴重的便秘的患者，可以通過下面的方法來進行調理。1.腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。2.腳趾取物還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。3.扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。4.按摩腳趾消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

經常便秘對患者的危害有哪些?

1、糞便潰瘍

糞便潰瘍是長期便秘積累的危害，由于較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

2、性欲下降

由于長期便秘，會使患者的盆腔肌肉群受到慢性刺激導致痙攣性收縮狀態，時間長了這些肌肉會影響陰莖勃起、射精及陰道功能的正常發揮，導致性欲下降，特別是恥骨尾骨肌，有人稱為性愛肌，它是一條闊韌帶，如一張繃帶床支撐著骨盆內的器官及陰道肌肉，如果該肌經常處于松弛或異常緊張狀態，會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。

3、發生痔瘡

發生痔瘡是長期便秘的嚴重的危害之一，患者在便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸松弛，直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最后形成痔瘡。