便秘是多見(jiàn)的一種疾病了，較多的寶寶會(huì)出現(xiàn)此病的癥狀，發(fā)病之后就會(huì)帶給患兒較多的傷害，所以說(shuō)大家應(yīng)當(dāng)將小兒便秘重視起來(lái)，進(jìn)行一些小兒便秘的預(yù)防工作才可以，接下來(lái)為朋友們來(lái)介紹一下便秘的主要預(yù)防方法有哪些呢。

小兒便秘的預(yù)防辦法

1、食物選擇多樣化，選擇多種食物且交替食用，因?yàn)椴煌�的食物能增加腸胃的刺激，不但可以減少便秘的發(fā)生，也是健康攝取均衡飲食的基本要件。

2、改善寶寶的飲食習(xí)慣，多補(bǔ)充蔬菜水果與足夠的水分，別忘了攝取足夠的纖維，且還須有足夠的水分，才能促進(jìn)排便的功效。而，蜂蜜是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的最好食物，但不適合一歲以下的寶寶喂食;一歲以下的寶寶不妨增加糖分的攝取來(lái)改善大便的硬度，減輕排便的困難度。另外，添加補(bǔ)充含有腸益菌與寡糖類(lèi)的食物或健康補(bǔ)助食品：如：酸奶、優(yōu)格、養(yǎng)樂(lè)多或是含活性乳酸菌的藥粉或藥粒等，均可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到排便的效果。

3、培養(yǎng)寶寶正常排便的習(xí)慣，每天固定在早餐或晚餐后，如果早上父母親趕著上班時(shí)間不多，最好養(yǎng)成在晚間排便的習(xí)慣。調(diào)整好時(shí)間，讓寶寶與家人在輕松愉悅的時(shí)光下訓(xùn)練，以達(dá)到最好的成果。但若是寶寶不排便，可不要勉強(qiáng)，更不可強(qiáng)制寶寶長(zhǎng)時(shí)間蹲坐便盆，以免導(dǎo)致寶寶更不愿意接受排便訓(xùn)練的意愿。

4、增加運(yùn)動(dòng)量、適當(dāng)?shù)母共繙胤笈c按摩，增加寶寶體力的活動(dòng)，如：腹肌運(yùn)動(dòng)、腹部的溫敷與按摩等，將使胃腸的蠕動(dòng)增加，使得排便更順暢;必要時(shí)不妨在左下腹輕輕按壓數(shù)下，也能刺激直腸收縮。適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟�需要時(shí)可以請(qǐng)教醫(yī)師給予適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)改善便秘的癥狀。然而，藥物之使用，應(yīng)盡量以口服為主，避免常常灌腸造成寶寶畏懼與排斥。

小兒便秘的食療方法

對(duì)嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對(duì)于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過(guò)多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。

這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來(lái)的5～8%增加到10～12%，并適當(dāng)增加果汁。不滿(mǎn)3～4個(gè)月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘?jiān)�，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便的目的。

輔食中含有大量的B族維生素等，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。嬰兒便秘經(jīng)以上飲食調(diào)整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或?qū)⒎涿鄯湃肱Ｄ讨形桂B(yǎng)，效果較好。也可吃點(diǎn)大蕉，短期內(nèi)即能發(fā)揮潤(rùn)腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便秘時(shí)可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開(kāi)冷卻后再食用。每次5～10毫升即可。

大家認(rèn)識(shí)到了上面的知識(shí)之后，我們清楚的認(rèn)識(shí)到了預(yù)防小兒便秘的方法有哪些了，便秘疾病帶來(lái)的傷害是極為嚴(yán)重的，家長(zhǎng)們必須要將小兒便秘關(guān)注起來(lái)，在寶寶的身邊應(yīng)當(dāng)注意做好此病的預(yù)防，而且還要調(diào)理他們的飲食才可以。