在我們的生活中，肥胖的疾病很是常見。不僅是成人，越來越多的孩子患有肥胖癥。孩子出現肥胖，讓很多家長感到十分的著急和不知所措，不知道該如何來調理孩子的飲食。下面小編就針對這一問題給大家來詳細介紹一下關于小肥胖癥如何進行飲食調理的知識，希望能有所了解。

1)、長期地控制熱量的攝入：剛開始調整熱量時，要注意循序漸進，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜。一般在1200-1500千卡(因人而異)。可從1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步遞減下來。

2)、忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。

3)、養成良好的飲食習慣，定時定量，不吃零食和睡前夜宵。進餐時宜細嚼慢咽。

4)、注意烹調方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調為主，減少用油量，每日控制在25克以內(不吃動物油)。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，在避免食用。

5)、饑餓時，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果(含糖14%以下)。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。

6)、保持均衡營養，每天的食物應包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、油脂類(要盡量減少)。

預防小兒肥胖癥的方法：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生，給治療方案的實施帶來一定的困難。因此，家長的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來說，必須有家長的參與，并要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，節食的道理和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對于治療的順利進行與否，有著關鍵性的作用。

總之，上述給大家介紹的關于小兒肥胖癥的知識，希望家長朋友們能夠有更多的收獲和掌握。在我們的日常生活中，家長們不要過于溺愛自己的孩子，要培養他們養成良好的飲食習慣。避免出現暴飲暴食，給孩子的身體帶來負擔。同時，配合身體鍛煉，幫助患兒得到更好的恢復。