便秘是一件非常痛苦的事情，同時對于身體的健康影響也是非常的大，尤其是現在的孩子更容易患上便秘，往往因為沒有辦法排便導致孩子的苦惱，所以家長都需要學會如何去預防，小編就來告訴大家怎么才能有效避免小兒便秘?

1、要讓孩子每天按時坐盆排便，以養成良好的排便習慣。

2、要養成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細，應富含纖維素。

3、要養成良好的生活習慣，精神上避免持續高度的緊張狀態，尤其對學齡兒童來說，學習緊張，睡眠不足均可引起便秘。

4、適當運動：平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1～2分鐘。

5、巧妙補充纖維質：如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

以上就是對于小兒便秘的預防方法，其實預防小兒便秘的方法非常的簡單，只是家長可以給孩子養成良好的生活習慣和飲食習慣就可以減少孩子便秘的問題，同時如果出現便秘，最好是可以及時的給孩子進行飲食的調理以便孩子盡快恢復排便。