每一個孩子都是家庭的中心，只要出現一點不適家長都會萬分的焦急，其中便秘就是家長最為擔心的問題，便秘是一件非常痛苦的事情，如果出現長期的便秘對孩子的身體也會造成影響，所以小編給大家介紹緩解小兒便秘的食譜有哪些?

便秘調理香蕉泥

主料：香蕉70克調料：白砂糖10克 檸檬汁5克。制作：將香蕉洗凈，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可喂食。要選用熟透的香蕉，洗干凈;生香蕉有澀味，不能給嬰兒喂食。食用方法：早餐、中餐、晚餐。菜品評價：本菜品屬于嬰兒食譜，本菜品具有便秘調理，腸炎調理功能。寶寶年齡：適宜5～7個月斷奶幼兒食用。

紅薯粥

原料：新鮮紅薯250克，粳米60克，白糖適量。制作：將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈，連切成小塊，加水與粳米同煮成稀粥，待粥成時，加入白糖適量，再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。特點：薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

雪梨燉羅漢果川貝

原料：雪梨500克，羅漢果、川貝母同放在小盆內，冰糖少許，蜂蜜20克，水約1000克。制作：1、雪梨去皮和核，切成小塊;羅漢果洗凈，剝去外殼;川貝母洗凈。2、將雪梨塊、羅漢果、川貝母同放在小盆內，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌勻，入蒸隔1小時即可。冰糖不可過多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小塊，以利摻和均勻。此品潤肺涼心，消痰降火，解除瘡毒，降低血壓，清熱鎮靜，清肺止咳，潤腸通便，對氣管、咽喉等病均有治療功效，尤其對腸炎、便秘、痔瘡療效甚佳。

蜂蜜土豆汁

原料：土豆2個。調料：蜂蜜適量。制作方法：1、把土豆去皮洗凈，切碎備用。2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁，將榨好的土豆汁放入鍋里，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。溫馨提示：土豆能健脾和胃、通利大便，適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。食用方法：每天一次，每次兩勺，空腹食用。

如果孩子有便秘的癥狀情況下，可以適當的多給孩子吃以上的食物，同時一定要讓孩子在生活中多喝水，這樣才可以減少大便的干燥，同時適當的增加孩子的活動，有助于促進孩子胃腸活動，從而讓孩子減少便秘的現象出現。