現(xiàn)在生活中小兒便秘的現(xiàn)象非常的普遍，很多家長為此頭疼不已，不知道怎么才可以改善這種癥狀，因為小兒出現(xiàn)便秘后對身體和智力都會受到影響，所以避免是需要從預(yù)防做起的，現(xiàn)在小編就給大家介紹如何可以預(yù)防小兒便秘?

①矯正孩子的飲食 若系母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，并適當(dāng)增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

②提供足夠的纖維素 多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來吃。

③訓(xùn)練排便的習(xí)慣 嬰兒從3～4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。因進(jìn)食后腸蠕動加快，常會出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

④補(bǔ)充足夠的水分 多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補(bǔ)充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

⑤腹部按摩 每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。

⑥加大運(yùn)動量 運(yùn)動可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動�，F(xiàn)在很多幼兒吃得多，動得少，多半都只進(jìn)行室內(nèi)活動，活動量明顯不足。建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運(yùn)動量。

通過上面的介紹，我們可以清楚的知道小兒便秘需的預(yù)防需要做好哪些，其實大多數(shù)的小兒出現(xiàn)避免都是因為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，很多孩子有偏食的習(xí)慣，尤其是不喜歡吃蔬菜水果的孩子，非常容易出現(xiàn)便秘，為此家長一定要養(yǎng)成孩子不偏食的習(xí)慣。