孩子便秘的時候往往會出現腹脹腹痛，導致孩子的哭鬧，同時因為大便的干燥也會導致肛裂出現大便帶血，讓孩子更加不敢用力排便，生怕疼痛，所以出現這些問題的時候，是需要家長及時的幫助孩子進行緩解，其實飲食的調節是非常有必要的，那么小兒便秘需要多吃哪些的食物來緩解?

寶寶以乳類食物為主，對膳食纖維攝取較少，容易導致便秘。合理的食物搭配不僅可以預防便秘的發生，而且對便秘有良好的治療作用。

添加粗纖維食物。輔食中需要添加粗纖維食物，比如玉米面粥、麥片粥。在粥里，還可以加胡蘿卜、芹菜(切成細末，通便效果好)、南瓜這些富含粗纖維的果蔬。

增加牛奶中的含糖量。把牛奶的含糖量由原來的5-8%增加到10-12%，并適當增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因為糖在腸道內部分發酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。

增加腸道益生菌。可以給便秘的寶寶補充一些益生菌口服液，尤其要含有雙歧桿菌、乳酸菌、糞腸球菌等腸道益生菌。可在醫生指導下使用。

養成定時排便的習慣。嬰兒從3-4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，所以一般建議選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。

現在作為家長應該可以清楚的了解到孩子在出現便秘的時候都需要作出哪些飲食方面的調整，并且一定要讓孩子多運動，適當的運動可以促進腸蠕動，幫助孩子排便，同時預防便秘也是可以一個家長都需要做好的事情，減少對孩子帶來的痛苦。