小兒便秘的發生率非常高，這種疾病對孩子的健康也造成一定的影響，許多家長對小兒便秘的緩解方式不是特別了解，經常會胡亂的使用一些藥物，這些都是一些錯誤的做法，希望家長能夠及時改正，那么小兒便秘緩解方法有哪些?

1、改變飲食結構

主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應盡可能多吃青菜和水果。

2、人工喂養兒

人工喂養兒易發生便秘，可適當減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

3、提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌癥，最直接的好處就是預防便秘。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當成零食來吃。

4、訓練排便的習慣

嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食后腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

5、補充足夠的水分

多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

6、腹部按摩

每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。

7、加大運動量

運動可以增加身體的循環代謝，幫助腸胃蠕動。現在很多幼兒吃得多，動得少，多半都只進行室內活動，活動量明顯不足。建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運動量。

溫馨提示，小兒便秘產生的原因，和孩子的一些飲食有很大關系，當媽媽的乳汁不足的時候，家長經常給孩子喝一些奶粉，如果奶粉的蛋白質含量較高，那么，孩子就可能會出現便秘的情況，因此家長應該及時的了解這些常識，幫助孩子預防小兒便秘。