進入酷暑，稍微動一動就汗流浹背，　而隨著汗液流失的不僅是體內的水分，還有鈉鹽。一方面人的唾液和胃里的消化酶分泌減少，食欲普遍下降;另一方面胃酸濃度降低，胃腸蠕動減弱，消化功能也隨之減弱。而寶寶的活動量比成年人大，它流逝的汗液要比成年人多。夏季要怎樣為寶寶降溫呢?

物理降溫的方法之一是溫水洗浴(40℃左右，10-15分鐘/次，一日2-3次，洗澡后，及時穿衣保暖，以免受涼)，幫助發汗降溫。另外一種簡易有效的方法就是“吹冷氣”，把室內溫度調至適宜(25℃左右)，即可有效解除發熱癥狀。當出現嗜睡、驚厥等癥狀時，則應及時到醫院診治。

為預防夏季熱，高溫天氣要避免帶嬰幼兒出行，保持居室空氣流暢，清潔涼爽，適當使用電風扇或空調，但溫度和風力要柔和適度。小兒著衣要寬大，質地要柔軟、舒適，出汗后勤換衣服。此外，宜適當多用有清熱消暑作用的食材做菜或煲湯，如赤小豆、薏米、玉米須、茯苓、蘆根、竹葉、蓮子、百合、扁豆、綠豆、荷葉、冬瓜、涼瓜等。

對于夏季熱常復發的患兒，應鼓勵適當進行戶外活動，以提高機體對外界氣候變化的適應能力。雖然夏季熱可不治而愈，亦不會留下后遺癥，但是發熱不退會使機體新陳代謝加快，抵抗力降低，若不注意加強護理，容易引發其它疾病，影響患兒的生長發育。

介紹了一款嬰幼兒消暑湯水：荷西祛暑湯，有清熱祛暑、生津止渴的作用，可治療感受暑熱、口干、心煩、頭昏腦脹等。材料為新鮮荷葉1角、西瓜1/4個，先將西瓜皮(西瓜翠衣)和肉分開，西瓜肉切成粒備用。煲內放入適量清水和西瓜皮，用猛火煲至水滾，繼續用中火煲三十分鐘左右，然后加入荷葉和西瓜肉粒，再煲三十分鐘左右，即可飲用。

夏季氣溫高、濕度大，很容易使*乏無力、口干舌燥，這是熱傷氣、濕困脾造成的。養生專家建議，此時選食一些有益氣固腎、降溫消暑、健脾開胃作用的食物，就可以擺脫高溫暑濕的困擾。

夏天應多吃些涼味帶酸的食物，可以用醋自制一些時令菜蔬，如泡黃瓜、苦瓜等。天氣炎熱時，可以適當吃醋。醋是夏天保健佳品，可促進食物中銅、鋅、鉻、鉀等微量元素的溶解和吸收，有助于*代謝，從而消除疲勞、振奮精神。同時，醋有利于*消化吸收，促進含鈣物質析出鈣離子，以調節體內酸堿平衡，減輕消除疲勞，增強胃腸道的殺菌力。