白內障疾病的多見，引起了較多朋友的注意，同時給很多的朋友帶來了眼部的傷害，所以我們要重視白內障的出現，必須要做一些預防白內障的工作才可以，生活中朋友們可以多去認識一些該病的預防措施，一起往下看來認識一下吧。

預防白內障的措施：

1、由于長波紫外線輻射，會導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。

3、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有效果的。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。best expert forex排名晚霜哪個好瘦身霜瘦腰的方法去黑頭最有效的增高方法護膚去痘印最有效的產品祛斑周公解夢大全查詢精油瘦腿精油好有效去黑眼圈的眼霜排行榜防曬粉餅什么牌子好評價怎樣瘦臉

4、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要。

5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內障的發生與晶體內缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關。因此在飲食方面，應多吃富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

白內障的癥狀表現：

1.視物模糊，白內障患者視物逐漸模糊，有時會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開車的話，會覺得對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言，癥狀發展的過程相當緩慢，并視晶狀體最混濁的位置及其發展過程而定。

2.色覺異常，白內障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光，俗稱虹視。

3.眼前暗影，白內障初期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區，在眼前可以出現位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影。它與玻璃體混濁引起的飛蚊癥有所區別，后者的暗影是可動的，雖然活動范圍不大，但時隱時現，形狀多變。

看完了以上的內容之后，大家了解到了預防白內障的措施是什么了，白內障的出現會給很多的朋友帶來困擾，并且對于他們的眼睛來了嚴重的傷害，朋友們必須要去進行白內障的預防工作，才能可以減少白內障的出現，讓眼睛有所保障。