散光是我們生活中比較常見的一種現象，由于電子產品越來越多，很多孩子也對電子產品十分著迷。加上用眼不衛生，所以他們散光的人數也越來越多。在平時，大家要在光線充足的條件下讓孩子看書，而且坐姿要正確，這樣才能減少他們散光的幾率。下面讓我們具體了解一下，預防孩子散光的方法都有哪些？

指導兒童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出;指導幼童認識哪些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。

學齡前兒童用1%阿托品滴眼液或眼膏散瞳驗光，每日兩次，多到郊外游玩，多看遠處綠色曠野。

兒童看書時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離;不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。連續看書不超過一小時，30分鐘休息5分鐘。

家長要留心觀察，發現兒童眼睛有問題，要帶孩子到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后每年定期眼部檢查1-2次，避免散光眼的發生。

孩子在看書是不要讓他離得太近，坐姿要正確可以減少度數的增加，也可以吃一些對眼睛好的食物，一般就有枸杞、豬肝、桂圓等，蓮子、蘿卜也可以的 ，里面的含有素有"護眼之必需"之稱的維他命A。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物含有維他命B是，視覺神經的營養來源之一。

散光的概念和預防

散光就是一種眼睛不能正常屈光的現象，這與角膜的弧度有關。人的眼睛在某一角度的弧度較彎，但另一角度就比較扁平，這就是造成散光的根本原因。

孩子在看書學習時，一定要選擇光線較好的地方，光線最好來源于左后方，看書時不要離的書本太近，保持在30---40厘米左右，更不要在公交車上或者火車上看書，也不要躺著看書。

孩子在看電視時，電視的最好位置是在眼睛平行線的下方一點，看電視的距離要在三米以外，也不要讓孩子一直坐在電視機前面，看一會后就要休息幾分鐘，也可以帶孩子出去玩，看看旁邊綠色的植物，有助于孩子的視力，多向遠方眺望。多讓孩子吃些富含維生素的食物，可以讓孩子吃些魚肝油。

孩子近視或者散光是一件非常麻煩的一件事，一旦形成近視或者散光就會一直戴眼鏡，所以家長要注意孩子學習時的不良習慣，預防近視或者散光的發生。

上面的文章給我們詳細的介紹了，預防孩子上火的方法都有哪些通過上面文章的介紹我們可以知道，在孩子看書時，一定要讓孩子保持正確的坐姿，不要離書本太近，也不要在公交車或者火車上看書。不要讓孩子躺著看書，或者是在光線，太強太暗的條件下看書，這樣都會引起孩子散光。